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学着在水中屏息佛名。在水中屏住呼吸是非常困难的。可以用鼻夹夹住鼻孔，避免水进入鼻腔。如果你能在水中憋气30秒而不紧张，你就成功了。学会用其他东西半浮，在家人的帮助下或池边放松，让身体浮在水面上，身体能感受到水的浮力。帮助摆脱漂浮，双手轻轻离开支撑，调整好自己的状态足以在水中缓慢滑行，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由漂浮。边浮边呼吸，保持身体浮在水中，头轻抬出水，与空气接触，慢慢呼吸。总结如下。

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